Testen Sie sich selbst auf die CMD-Körper-Symptomatik.
Eine CMD (craniomandibuläre Dysfunktion) äußert sich in den unterschiedlichsten Beschwerden. Sehr häufig kommen Kopf- und Gesichtsschmerzen, Nacken- und Schulterverspannungen, Tinnitus sowie Gelenkgeräusche vor.
Nachfolgend haben wir einen kleinen Selbsttest für Sie zusammengestellt. Anhand der Checkliste und der Video Anleitung können Sie prüfen, ob Sie eventuell an einer craniomandibulären Dysfunktion (CMD) leiden. Dieser Selbsttest kann allerdings nur Hinweise liefern und ersetzt nicht den Besuch und Befund bei Ihrem CMD-Spezialisten in Herne.
Bitte ziehen Sie zunächst die Schuhe aus. Anschließend setzen oder stellen Sie sich vor einen großen Spiegel. Wenn Sie Abstände und Winkel nicht so gut abschätzen können, kann es hilfreich sein, einen senkrechten Strich auf den Spiegel zu malen und sich so davor zu setzen, dass Ihre Schneidezähne mittig sind.
Von Vorteil ist es, wenn Sie den Selbsttest in einer ruhigen Umgebung ausführen, so dass Sie eventuelle Geräusche wie ein Knacken in den Kiefergelenken auch hören.
Bitte nehmen Sie eine gerade, aufrechte Position ein und richten den Blick geradeaus richten. Je entspannter Sie die Übungen durchführen, desto aussagekräftiger wird das Ergebnis sein.
Wenn nur einer der nachfolgenden 8 Tests positiv ausfällt, empfehlen wir Ihnen eine eingehend Untersuchung bei Ihrem Zahnarzt oder gleich bei unserer erfahrenen CMD-Spezialistin Zahnärztin Frau Dr. Dorothee Wiedemann.
Bitte stellen oder setzen Sie sich wie oben beschrieben vor den Spiegel. Bitte platzieren Sie sich in der oben beschriebenen, aufrechten Position vor dem Spiegel (eventuell mit einem senkrechten Strich darauf). Im Normalfall ist die Mundöffnung gerade, ohne größere Seitenabweichungen.
Check Liste
Normalerweise ist die Mundöffnung gerade und nicht verschoben. Sollten Sie Verschiebungen ausmachen, suchen Sie am besten Ihren Zahnarzt in Herne auf.
Unabhängig von der Körpergröße beträgt Größe der Mundöffnung zwischen den Schneidezähnen des Ober- und Unterkiefers bei Erwachsenen etwa 38 bis 42 mm.
Check Liste
Bekommen Sie den Mund nicht mindestens 38 mm weit auf oder Zeigefinger nicht in die Mundöffnung geschoben, suchen Sie am besten Ihren Zahnarzt auf.
Mit dem folgenden Test können Sie prüfen, ob Sie Ihren Mund – wie es der Normalfall ist – geräuschlos öffnen können beziehungsweise ob Ihre Kiefergelenke intakt sind.
Check Liste
Nehmen Sie beim Öffnen des Mundes knackende oder reibende Geräusche wahr? Dann ist es Zeit für einen Zahnarztbesuch.
Normalerweise treffen die Zähne von Ober- und Unterkiefer an den richtigen Kontaktpunkten mit ihren jeweiligen „Gegenzähnen“ aufeinander. Mit dieser Übung finden Sie heraus, ob das bei Ihnen auch der Fall ist.
Check Liste
Wenn mindestens einer der Punkte zutrifft, suchen Sie zur weiteren Abklärung am besten einen Zahnarzt mit Schwerpunkt CMD auf.
Die Tests 5-8 dienen der Überprüfung Ihrer Kaumuskulatur. In diesem Test 5 legen wir den Fokus auf den Kaumuskulatur im Bereich der Wangen.
Check Liste
Wenn Sie bereits eine Frage mit Ja beantworten können, empfehlen wir Ihnen, die Problematik bei einem Zahnarzt abklären zu lassen.
Überprüfen Sie nun Ihre Schläfenmuskulatur ähnlich, wie Sie es bei der Wangenmuskulatur getan haben.
Check Liste
Wenn Sie auch nur eine schmerzempfindliche oder drucksensitive Stelle im Bereich der Schläfen finden, lassen Sie Ihre Beobachtung von einem Zahnarzt abklären.
Überprüfen Sie nun Ihre Kieferwinkelmuskulatur.
Check Liste
Wenn Sie eine schmerz- oder druckempfindliche Stelle finden, liegt ein positiver Befund vor. Suchen Sie in diesem Fall einen CMD-erfahrenen Zahnarzt auf.
Eine Abnutzung der Zähne lässt sich feststellen, indem Sie die Zähne gegeneinander bewegen und prüfen, ob einige Zähne bei Seitwärtsbewegungen Kontakt haben.
Check Liste
Sind die Eckzähne unterschiedlich groß/lang oder stellen Sie an Ihren Zähnen Abschleifspuren fest, wird es Zeit, einen Zahnarzt aufzusuchen.
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